我相信在減肥的過程當中，最令人痛苦的，不是會不會餓，而是拉不拉得出來。
很多人每天早上站上磅秤，看了體重計上的數字大吃一驚（尤其是前一天有大吃大喝的，站上體重計之前都要先心理建設一番，免得一時之間無法承受事實）...
『變胖了，怎麼會這樣！？！？
』
黯然地下了體重計之後，這時候百分之八十以上的人，內心都會有相同的OS:「哎呀～一定是早上起床還沒有大便的關係，大完便就輕回來啦！
」
催眠自己讓心裡獲得安慰之後，就快樂地把體重計上驚人的數字拋在腦後，滿心期待地等黃金先生的到來。
「黃金先生來了嘛？」
「還沒...」
「黃金先生來了嘛？」
「還沒...」
「黃金先生來了嘛？」
「還沒...」
「到底什麼時候才會來！？！？！................
」
黃金先生就像是一個充滿魅力、令人著迷的壞男人，全天下不知道有多少的人在渴望他的臨幸。
但是他總是故我，愛來不來，要走不走，捉摸不定，讓人完全沒有辦法掌握他的行蹤。
什麼程度叫做便秘？
【便秘是指排便困難或次數不正常的減少，糞便停留時間越長，糞便越乾，更會引起排便的困難與痛苦了。】
---引述自便秘怎麼辦？，裡面有相當驚聳的照片，飯前飯後請自行斟酌觀賞！
關於『便秘會帶來給什麼壞處？』、『何謂宿便？』、『便秘怎樣會引起痔瘡？』、『便秘會無法排毒？』、『無法排毒會導致身體哪些疾病？』...諸如此類的問題，都不在今天要討論的範圍之內，這些知識都可以上網Google得到。
其實重點不是要去知道如果便秘會怎樣？會對身體帶來什麼樣的影響？
而是『每天無法順利排便』這個狀況，本身就是一件非常痛苦的事情了，其他的我根本不想知道！！！
我只想要找回那種身體無比清爽、無比輕盈的那種感覺，讓我的腸胃乾乾淨淨，肚子不會鼓鼓漲漲，吃進去東西都可以順利拉得出來，不會在我的腸胃裡佔空間，這才是我想要的境界啊！！
我了解為什麼減肥的人會很容易排便不順。
其實包含了很多因素，除了吃得少這一個比較可能的原因之外，另外一點就是減肥的人常會刻意避掉含有油脂類的食物，腸胃少了一點潤滑，便便也沒辦法很咕溜～
（其他的因素可能包含了工作壓力、減肥焦慮、生活作息不正常、水喝太少、青菜纖維攝取太少、天生腸燥症等...很多很多因素，每個人的狀況不同，但通常不會是單一因素造成）
今天我又要拋棄我的羞恥心，徹底公開我所親身經歷的各種解決便秘困擾的方法。
1.浣腸劑:一開始買的時候還會不好意思，還騙藥局說是家裡長輩要用，拿個一顆兩顆。幾次之後就直接大喇喇地一次拿一盒，絲毫不會感覺臉紅。之前還有人教過我，說是注入進去之後要用力把小菊花閉住，因為注進去之後立即就會腹痛如絞、萬馬奔騰...，就是要忍住（最好再原地跳一跳，讓甘油跟宿便MIX），然後再暢快解放...。
評：解放的過程真的很爽快，但是大多數時候還是不會徹底乾淨，而且每次戳進去的時候都很害怕會刮破小菊花皮...
2.酵素：廠牌就不提了，坊間實在有太多種標榜讓你可以一個月瘦多少公斤酵素，其實就是讓你拉到天荒地老，體重減輕的假象都是脫水，而且吃久了，身體也習慣了，漸漸也就不太會拉了...。
評：拉到天荒地老
3.香蕉連皮打汁：香蕉洗淨之後整根連皮帶肉丟進去果汁機打，因為香蕉皮富有酵素，所以打完之後整杯馬上變成詭異的黑色，這時候就要一鼓作氣喝光光（早上起床後就打來喝），大概幾個小時之後會有感覺。整體來說還不錯，但是香蕉皮要洗得很乾淨，而且俺每天早上都想要多賴床一下，所以就放棄...。
評：很健康的方法，但是很費工，不見得每次見效
4.喝黑咖啡：有效的機率大概只有20%，有時候加點牛奶還比較容易有感覺。
評：黑咖啡沒熱量，還可以利尿，一天一杯應該是OK，但是有效機率偏低
5.多吃青菜水果：對我完全無效，因為俺是鐵胃...
評：很健康的方法，但是對你有效的話，你就不會進來看這一篇了
6.吃瀉藥：這個極度痛苦，但是也極度爽快。跟浣腸劑很類似，就是會讓人夾雜在痛苦與爽快之中，效果會比浣腸劑要來得好（我是指乾淨程度），但是一定要算准藥效發作的時間，吃瀉藥的時間點最好選擇週末，然後一整天都待在家不出門，不然後果請自行負責。
評：拉到天荒地老＋1，可是吃藥也是會有依賴性，聽說有人長期吃瀉藥拉太多，導致肛門收縮無力，最後下場就是想拉就拉，不想拉的時候也會拉...
7.纖ｘ茶：就是那種一包一包分裝好的茶包，裡面含有番瀉葉成份（光看這玩意兒的名字，心裡就有了七八成了吧！）。
評：拉到天荒地老+1，喔..不..，其實並不會天荒地老，我個人是覺得頂多撐一個禮拜，之後幾乎就沒有效了
8.喝牛奶、優酪乳、吃優格：完全沒效，因為本人就是牛奶當水喝長大的（所以才會跟大樹一樣高），所以完全免疫。
評：對於乳糖不耐症的人來說，效果應該會很不錯
應該還有一堆奇奇怪怪的方法，但是因為已經往事如雲煙，沒有排便的困擾後，這些奇奇怪怪的偏方完全被拋諸腦後，就因為這一瓶我最愛的【濃縮蘆薈汁】
。
聽起來好像廣告台詞，但其實不是，為什麼會用『我最愛的
』這四個字，是因為它的味道，又是一整個令人心曠神怡的酸酸甜甜～～
其實我之前也有買過市面上賣的蘆薈醋。
有減肥歷史的人都知道，因為這個產品也曾經風靡一陣子，不知道的人不要來問我，因為我絕對不會告訴你，原因不在於我想要推薦賀寶芙的產品，而是因為那個簡直不是人喝的東西。喝下去真的有效，但是我覺得效果太強烈了，一樣是會讓你拉到只剩下水。不要以為這樣好讚，因為光是用衛生紙擦屁股這件事就會讓你想要殺人（可能擦到破皮了），而且通常喝完第一瓶為止都會有效。不過真的是讓你肚子痛到不行，排出來的東西...不，更正，應該是說「噴發」出來的量會慢慢減少，最後沒東西拉了，還是會拉水...
講起來超好笑，以前大家一起瘋這東西來減肥，結果大家喝的時間差不多，要解放的時間也差不多...那陣子廁所都特別臭，不然就是大家會刻意去別層樓上廁所（因為噴發的除了固體液體...還有大量氣體...），免得被同事聽到...
剛剛搜尋一下，蘆薈的功效多到嚇死人，請大家自己看這邊（蘆薈的成份與功效）
。
賀寶芙的【濃縮蘆薈汁】是由高品質的全葉蘆薈研製而成，含甘菊及紫花苜蓿萃取物。
（甘菊鎮靜效果佳，調整體質及幫助消化；紫花苜蓿被稱之為「藥草之王」，可作為有效的通便劑和天然的利尿劑，還可用來對付尿道感染，並為民間治療風濕病的偏方、且為良好的開胃劑和滋補品。）
早上我會在尚未喝奶昔和吃碇片之前，就先喝一小杯濃縮蘆薈汁（每次之使用量約15-20毫升，可加入125毫升水或單喝皆可）。喝了奶昔和大量的瓜茶之後，再開開心心去上班。
以前排便的時間都很不固定（你知道的，黃金先生就是個壞男人），不是有人說要養成固定時間去培養便意的習慣嗎？但是就算是特地空出時間去蹲廁所，沒感覺就是沒感覺（正所謂佔著毛坑不拉屎，應該就是這個意思）。
我自己大概是早上喝了奶昔，然後喝了500c.c以上的瓜茶之後，大概就會有感覺了（這差不多是喝了濃縮蘆薈汁的一個半小時之後吧！）。講出來有點不衛生，但是排放出來的廢棄物是呈現「溼潤固體長長長長長...條狀」，不用多說，這樣大家就清楚明白了吧！？
然後一個早上來個一兩次，肚子也差不多空空啦！這時候就可以很開心地期待下一餐的到來了～
但是我要聲明，其實我覺得喝奶昔＋錠片之後，幾乎就沒有什麼便秘的問題了，只是喝濃縮蘆薈汁可以讓它排得更順暢、更乾淨而已。
所以我比較推薦給沒有使用賀寶芙產品，但是有便秘困擾的人使用，那種腸胃乾淨輕盈的感覺，你一定會愛上！
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