自從用活力三杯水來取代以往油膩膩的早餐之後，
我發現早上的精神狀況會有相當大的差別！！
以前吃完早餐之後，都會覺得腦袋混沌，整個人都很不舒服，
好像很多油脂卡在胃裡黏呼呼的，還會打飽嗝漲氣，都沒有很清爽的感覺...
上午上班的時候都會覺得精神不濟，注意力無法集中。
捨棄了傳統高油高熱量的漢堡、奶茶、蛋餅、飯團...
改喝活力三杯水之後，
最大的不同是一天的開始變得非常的清爽，
喝的時候，連帶心情都飛揚了起來～
因為我只要想到我喝進去的營養會為我帶來一整天的活力和健康，
心裡就會有一種很大的滿足感！
（也會覺得自己很棒，做了對的選擇，善待了我的body～）
另外一個好處，
就是喝完之後，大概1～2個小時就會想嗯嗯...而且是無比的順暢喔！
感覺肚子清空空，接下來又可以好好享受美食了！！
活力的一天，真的是從早餐開始，
一日之計在於晨，營養的吸收也是一樣喔！
你還在吃漢堡奶茶嗎？
看看你吃進去多少的肥油吧！！
中式：
蘿蔔糕（三塊) 熱量：211.6kcal
鍋貼(六個) 熱量：410.5kcal
飯糰(兩個)熱量：480kcal
(飯團 約300大卡)
韭菜盒子 熱量：187.2kcal
小籠包(一籠) 熱量：812.6kcal
豆漿熱量：204.8kcal
鹹豆漿 熱量：129.6kcal
油條(三大條)熱量：494.5kcal
燒餅油條 熱量：347.5kcal
米漿 熱量：244kcal
美X美早餐店
奶茶熱量：65kcal
火腿三明治熱量：231.5kcal
總匯三明治熱量：329kcal
鮪魚三明治熱量：287.5kcal
肉鬆蛋三明治熱量：301.15kcal
普通蛋餅(有蛋餅皮+1顆蛋+蔥) --------->原味蛋餅（熱量３００大卡）(260kcal)(520kcal)
起司蛋餅（熱量３００大卡）鮪魚蛋餅（熱量３００大卡）玉米蛋餅（熱量３４０大卡）
培根蛋餅（熱量３６５大卡）
火腿蛋餅（熱量３８０大卡）
肉鬆蛋餅（熱量３８０大卡）
豬肉漢堡(漢堡麵包+豬肉+洋蔥+小黃光+奶油+蛋) ----->豬肉漢堡（熱量４２０大卡）
鮮乳熱量：150kcal
巧克力土司熱量：194.6kcal
火腿蛋三明治熱量：262.4kcal
香雞堡熱量：420kcal
綠豆沙牛乳熱量：142.5kcal
花生土司 熱量：230kcal
草莓土司熱量：180kcal(草莓醬厚片土司 約270大卡)
咖啡牛奶熱量：93.8kcal
柳橙汁熱量：40kcal
煎餃(十個)熱量：910.8kcal(煎餃8顆 約450大卡)
皮蛋瘦肉粥熱量：323.5kcal
牛肉粥熱量：333.5kcal
豬排蛋漢堡 約550大卡
雞排加蛋三明治 約450大卡
炸魚排堡 約440大卡
起司三明治 約260大卡
通常厚片土司 1片 225卡
巧克力厚約647卡
花生厚1片約275卡
奶酥厚1片約378卡
香蒜厚1片約185卡
草莓厚1片約250卡
鮪魚厚1片約325卡
其它餐點熱量參考
肉松御飯團 約208大卡
光合三明治 約260大卡
金茸菇御飯團 約185大卡
紅豆面包 約281大卡
果汁（250㏄） 約110大卡
蕃茄汁（250㏄） 約50大卡
包子饅頭的熱量
花捲 1個 300 芋香饅頭 1個 200
肉包 1個 225 山東饅頭 1個 445
菜包 1個 200 筍香大肉包 1個 250
培根包 1個 218 蔥燒牛肉包 1個 267
銀絲捲 1個 230 精緻肉燥包 1個 234
豆沙包 1個 215 山樂核桃包 1個 240
叉燒包 1個 263 日式豆沙包 1個 241
芝麻包 1個 280 奇美鮮肉包 1個 195
鮮肉包 1個 270 奇美芋泥包 1個 174
素菜包 1個 202 奇美芝麻包 1個 176
芋泥包 1個 200 奇美奶皇包 1個 73
小籠包 1個 101 阿Q芋頭饅頭 1個 212
小煎包 1個 100 阿Q鮮奶饅頭 1個 235
饅頭(大) 1個 280 萊爾富叉燒包 1個 255
什錦菜包 1個 247 義美全麥饅頭 1個 225
健康饅頭 1個 190 奇美高麗菜包 1個 139
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